バナナダイエット

テレビでバナナダイエットが紹介されたらしく，バナナが品薄になっているとのこと
納豆ダイエットみたいなオチでなければいいが．．．

その影響だが実は我が家でもバナナダイエットが行われている．被験者(？)はもちろん朴です
効果のほどはまだよくわからないが，間食は意識して減らすようになった

鼻穴の奥のほうにつまった鼻糞の取り方

鼻穴の奥につまった鼻糞．指でほじくってもなかなか採れずイライラすることがあります．かなり奥の方で詰まっている場合，綿棒でもうまく掻きだせません．そこで使用するのが耳かき．たいていの鼻糞ならイッ発で採れます．ぜひお試しあれ．

あいこ日和

今日はあいこ日和を読みながらのどかな一日を過ごした．ちょっと前に勝間本を読んでいたのだが，こちらは例によって自慢は多いが，感心させられることもそれなりにあって，すぐに実践に取り入れてみたい内容も結構あった．けれどもなんだかわからないけど何か物足りなさを感じていた．やっとあいこ日和を読んでその何かがはっきりわかった．わかってすっきりしたので今日はぐっすり眠れそうだ．

HHKB PRO の掃除

最近キーボードの掃除が話題になっていたが，約5年愛用してきた HHKB PRO も，よく考えたら一度も掃除していなかった．職場で使っているヤツなので，かなり使い込んでおり，元々は真っ白だったが茶色っぽくなっていた．試しに逆さにして，振ってみたら細かいゴミや頭髪，鼻毛，そしてなぜか○毛までがたくさん落ちてきた．これはかなり掃除が楽しみである．

1. 端のキー（ESC）あたりから順に，定規を使って引っ張ってはずす．無刻印タイプなので，わからなくならないようにセロハンテイプにキー名を書いて貼付けておく．
2. キーを全部はずす．スペースキーの下にはバネが付いているので飛ばしてなくさないように注意する
3. 逆さにして振ってかなりのゴミを出したつもりだったが，キーをはずしたその下の土台にはまだ大量のゴミが残っていた．ゴミというかフケがかなり溜まっていた．ジュースかなんかが固まったようなのも見られた．これらを大まかに外に出して，全体を拭いてから，綿棒にアルコールを付けて細かく磨いた．
4. 土台をひととおりきれいにしたら，はずしたキーをこれも１個ずつアルコールで磨いて，元の位置に付けます．全て取り付けて完成です

アルコール付けて磨くと，ほぼ買ったときのような元の白さを取り戻してくれたような気がした．写真ははずしたキーを取り付けている途中の状態です

Macbook Pro にメモリ増設

朴の MacBook Pro 17-inch 2.33GHz (MA611J/A) のメモリは 1GB x 2 = 2GB だったが，そのうち 1GB を 2GB に交換して 3GB にしてみた．最近は随分メモりが安くなったので，もっと入れたかったが，最大 3GB までしか認識しないようなので．
起動が結構速くなったような気がする．VMWARE 内の WindowsXP も前は起動時にしばらくかかっていたが，増設後はすぐに起動し全くストレスなく動作する．ちなみにかったのは Transcend の TS2GAP667S で送料と代引手数料込みで \5,995．確か APPLE 純正品だと \60,000　くらいアップしたんじゃなかったかなあ

北海道

２泊３日で北海道（札幌）に行ってきた
白い恋人もしっかりまとめ買いしておいた
ラーメンは9年前に中に入ったが小銭がなくて食券が買えずに断念した山岡屋と，
札幌らーめん共和国内で行列が一番長かった白樺山荘で食べた
どちらもまあまあだったかな
帰りは札幌発大阪行きの列車で，実は北海道自体はどちらでも良くて
これに乗るのがメインだったのだ
残念ながらスイートはとれなくてB個室だったが，運良く2部屋繋げられたので広かったし，
食堂車で仏蘭西料理を食べたりしてとても快適だった
デジカメもこれに備えて購入しておいて大活躍であった

散髪

半年ぶりに散髪した．散髪できないほど忙しいわけではないが，それほど重視していないのでついついおろそかになってしまう．
せっかくなので市内まで自転車でいった．往復で約35キロくらいで，帰りは向かい風だったのでかなりつらかった．これはかなりのダイエット効果が期待できそうだが，行きと帰りでそれぞれ１回ずつラーメン屋に寄ってしまい，さらにパチンコ屋にもよってムダな出費までしてしまったので，あまりメリットはなかったかも．

910IS

5年ぶりにデジカメを購入した

Canon IXY Deigital 910IS

非常に良いです

ジョギング

ご無沙汰していますが，とくに変わりありません
ipod nano を買ったのが最近の大きなイヴェントってところですかね

石○のフジ○ランで duck shoot を見て，欲しいなぁと思っているところ

ところで明日は朝6:00から30分くらいジョギングをしようと思っている．起きれるかどうかわからないけど．．．

車の故障？

以前よりは歩く距離も増えつつある．車で行っていたようなところも可能であれば自転車で行くようにしている．体重は1kgくらいは減ってきたような気がする．気がする，というのも毎日量っていてもσが結構大きいため，1kg程度の増減だとなかなか把握しにくい．まずは服を着た状態で80kg台をコンスタントに出せたら良い．

先日愛車（デミオ）の後部座席のドアが開かさんなくなったので，車屋に持って行った．車屋で一言「チャイルドロックかかさってるんじゃないでしょうか？」あっさり解決．Haskellで創作活動を行っている朴も，車に関しては全くのドシロート．Haskellもたいしてわかっているわけではないが．．．

賞味期限

世間では食品の賞味期限の偽装が問題になっていましたが，
前日，おうちの戸棚にあったせんべいを取り出して，ルームメイト（2歳女）と一緒に食べていたときのこと．
食べながら袋に記載されていた賞味期限を見ると，なんと４ヶ月も過ぎていることに気付いた．
ルームメイトも既に食べていたので，残りを取り上げようとしたが，わめきながらの激しい抵抗にあってしまい，取り上げることもできずに結局全部食べられてしまった．
その後特に何の問題もなかったのだが，やはり賞味期限ってのは多少過ぎていても（４ヶ月は多少と言えるのか？），見た目に腐っているとか匂いがするとかでない限り問題はないのかも知れない．
しかし，戸棚にそのようなものが置いてあることに関しては改善の余地はありそうだ．

モレスキンは長いこと使用していると，ゴムバンドが延びてくるのがやや難点である．１年半くらい同じのを使っているのでしょうがないかな．数ヶ月で使い切るようにたくさんメモすれば良いかも．

胴回り

昨日は半日人間ドッグに行ってきた．午後はフリータイムだったので久々に球戯場に行ってみた．最近は甘デジってのがあるけど全然甘くなかった．結果は言うまでもない．真っ昼間だったにも関わらず弊社の制服を着た青年がうろうろしていた．ちょっと恥ずかしいね．ところで噂によると 1 個 1 円の球戯場があるらしい．これなら思いっきり負けても大したことがないかも
あ，そうそう人間ドッグの話だった．こう見えてもほぼ標準の範囲内である．標準から外れている項目は約 40 項目中 3 個くらいである．痩せれば全て解決するはずであるがこれがなかなか難しい．軽度だが内臓に脂肪が付いている，去年はなかったよ，との指摘を受けた．朴としては去年まで付いていなかったというのが意外であった
これまではなかったが，今年からは胴回りの測定が追加されていた．106 cm だそうだ．おかしいな，20 年前は 79 cm だったんだが．．．

自転車＆ウォーキング

昨日は
自転車 20km，ウォーキング 10km
おそらく今年最も運動したと思う
先週からはじめた自転車通勤の効果もあって，
体重も 90.6 kg と80 kg 台も間近である
そういえば明日は半日人間ドッグだ
これは毎年受けているが，
今のところ肥満以外の問題は見つかっていない
2日連続ウンコを採取する必要があるのだが，
今朝は取り逃した

複眼的について

ビジネス系の本を読んでいて目につくのが「．．．は複眼的に考えるべきである」のような表現．実に多くの本であたりまえのように使われている．
複眼は単眼が集まって一つの目の機能を形成しているのであって，多くの視点で物を見るような機能は持っていない．だから複眼的をそのような意味で使うのは誤りである．これはオリジナルは朴の意見ではなく，昔(20年くらい前に)何かの本で指摘されていたことである．
朴はなるほどと思って，それからは複眼的をそのような意味で使っている人のことは心の中で蔑むことにしてきた．でも，広辞苑にはしっかり「さまざまな視点を持つさま」と書かれている．それでも朴は使わないし，これからも蔑み続けるであろう．

自転車通勤

ダイエット記録といいながら，ダイエットに関することをあまり書いていなかった．
ネタがなかったからである．そのネタ作りというわけではないが，今週から自転車通勤に切り替えた．
自宅から職場までは 9 km くらいで，片道所要時間 30 〜 40 分くらい．結構疲れるのでいい運動にはなっている．職場に着いてからのほうがいろんな意味で疲れるけど，こちらはもちろんあまりいい運動にはなっていない

速読？

最近読書をしていて，速読らしきことができるようになっているかも知れないことに気付いた．
これが速読なのかどうかはわからないし，あまりうまく説明できないけど，文章を上から読むのではなく，段落やペイジあるいは見開き全体を一気に見るようなイメージである．
すると文章中のキーワードが関連し合いながら浮き上がってきて，それを理解していく感じである．
キーワードは名詞とは限らない．
動詞だったり接続詞だったりもする．
世の中にはフォトリーディングとかあるようだが，とくにそういう訓練をしたわけではなく，偶然気付いただけであるのでこれが良い読書の方法なのかは何とも言えない．
もちろん従来どおり普通に上から読むこともできる．
昔読んでたけど難解で途中で挫折した本があるので，試しに今読んでみたけどやっぱり理解できなかった．
理解力が上がっているわけではなかった．